新华社西宁5月31日电（记者 张子琪 央秀达珍） 5月31日是“世界无烟日”，专家呼吁，戒烟何时都不算晚，公众应提高对烟草危害的认识，主动远离烟草，做自己健康的第一责任人。

青海红十字医院呼吸与危重症医学科主任医师孙智娜说，不少成年人遇到第一支烟是在聚会或其他社交场合，甚至是出于社交礼仪或好奇心理尝试的。烟草烟雾中含有大量有害物质，几乎对人体的各个脏器都会造成损害，因此，拒绝烟草诱惑要对第一支烟说不。

据了解，长期吸烟易引发呼吸道、肺部、心血管、生殖系统等疾病，是慢性阻塞性肺病的主要诱因，也是肺癌的主要危险因素。吸烟还会导致青少年呼吸系统损伤、神经系统发育受阻、成瘾性增强等，并可能引发心理问题及增加其他危险行为的发生概率。

“一些群众对吸烟存在认知误区，认为吸烟能提神醒脑、缓解焦虑，实际上长期吸烟可能会加重焦虑、抑郁症状。”青海省第五人民医院呼吸与危重症医学科副主任医师马晓艳表示，二手烟、三手烟同样具有危害，即使短暂接触也会对身体造成损害，长期暴露在二手烟环境中，会显著增加患心脑血管疾病、癌症和肺部疾病的风险。

“一些高龄吸烟者认为年龄越大越难戒烟，其实戒烟何时都不算晚。”孙智娜说，一些戒烟者复吸主要是环境和心理等因素导致的，对想要戒烟的人群，首先要坚定决心，然后制订详细的戒烟计划，比如明确戒烟时间表、逐渐减少吸烟量等，也可咨询医院戒烟门诊，提供专业指导和应对戒断反应的策略。同时调整生活习惯，减少去吸烟场所或与吸烟者接触等，也可与家人、朋友或医生分享戒烟计划，寻求社会支持，增强戒烟信心。

专家提示，不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康，公众应提高健康意识，自觉遵守公共场所控烟规定，共建无烟环境。